która ma

[...] stopni, zamiast siedzieć na pupie, pracować i trenować, miałam na głowie nagłą przeprowadzkę, a teraz jestem w zasadzie cały czas w podróży. Dlatego prosiłam (w wiadomości, która sie tu nie załadowała), ale to jest dalej aktualne, więc powtarzam prośbę, aby przesunąć akcje o te 2,3 mies i nazwę ukrócić do "Nowy Rok- Nowa Sylwetka". Oczywiście [...]

Piję wódę - czy zostanę alkoholikiem? Być może. Ale jak się ma stosunek wszystkich pijących do alkoholików? Uważam, że nie jest wysoki. Jaram szlugi - czy umrę na raka? Być może (akurat na raka można umrzeć również nie paląc). Jak się ma stosunej? Również uważam, za niski. Biorę dragi - czy zostanę ćpunem? Na 99% TAK!!! Od np. kokainy można się [...]

Pisze, bo tak jest Nie masz racji. Znajdz przepisy regulujace umieszczanie przymusowe w szpitalach psychiatrycznych. I wklej tutaj- ze wskazaniem konkretnego przepisu- ktory stwierdza, ze jak ktos sie potnie nozem to sie go zamyka w zakladzie. Ty podniosles argument ze tak jest- to ty masz udowodnic to- przez zacytowanie kodeksu albo ustawy [...]

Ano w chvj- Romero ma sprawę antydopingową w toku W narożniku Andrzeja będzie Jackson- Reem musi sobie bez niego poradzić. Zmiana pozycji- w przypadku JDS- Reem - przede wszystkim neutralizuje prawego overhanda, ale też neutralizuje ustawianie przeciwnika pod konkretny cios. Do tego zmiana dystansu dla poszczególnych strony. Głowa w tym samym [...]

=== DZIEŃ TRENINGOWY 34 i 35 === Dieta: Poranny: musli + odżywka białkowa W trakcie dnia I: razowy + ser W trakcie dnia II: kurak Obiad: ryż, kurak, warzywa Po obiad I: karkówka :) małe odstępstwo od diety :) Za moment: odżywka białkowa Kolacja: twaróg. Trening: Wczoraj cały dzień lało więc bez biegów :(, chyba na taką ewentualność zakupię [...]

Wystarczy wejść w jego profil i lookną na fote, albo zajrzeć do jego wymiarów, w których nic nie podał bo się wstydzi w sumie nigdy nie widziałem jego profilu... edit: już widziałem. Na fotce owszem,chudo,ale przecież nie dla każdego masa jest celem nr jeden!!! Moze on woli być chudszym ale za to wyglądac estetycznie? ale wolę wiedze którą [...]

##################################################### WYMIARY po 1,5tygodniu bez cwiczen( nawet nie jezdzilem na rowerze ), podane z rana : BYLO / JEST: - waga : 88 kg / 90kg ( bez wyprozniania ) - biceps lewy : 39 cm / 41cm ( cwiczone 2 tygodnie temu ) - klatka : 110 cm / 114cm ( z normalnym wdechem [...]

Myślę,by zrobić sobie też ten tydzień wolny od ćwiczeń-dla "relaksu psychicznego". Co Wy na to? P.K:) Kurcze. Obli mogę robić dietę jaką ma laura, jak i tą ,w ktorej odejmuje się 100kcal w kazdym kolejnym tygodniu- od przyszłego tygodnia- którą wybrałabyś na moim miejscu? Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-03-03 15:33:16

[...] na irygację z wód gruntowych, w ilości około 100 odpływów z Nilu. Ze względu na skalę tego projektu nazwano go „ósmym cudem świata.” Jest to tzw. „zielona rewolucja.” która rozwiązuje wiele problemów żywnościowych w Afryce, a Libii zapewnia stabilność i niezależność ekonomiczną. * w 2010 r. Kadafi złożył wniosek w Zgromadzeniu Ogólnym ONZ [...]

[...] miałem się czym chwalić na mecie. Godzina i 16 minut to żaden wynik, ale... Mam też ogromną satysfakcję, że byłem dobrym +zającem+ mojej dziewczyny - Katarzyny von Engel, która nigdy wcześniej nie biegała, a minęła metę razem ze mną i postanowiła trenować trzy razy w tygodniu. Szykujemy się teraz na 11 listopada. Będzie pan ponownie "zającem"? [...]

[...] uczniowskich i mistrzowskich - ale tak jak mówiłem, straciło ono ważność. Natomiast nowa ustawa o sporcie z dn. 25. 06.2010 mówi: 6. Instruktorem sportu może być osoba, która: 1) ukończyła studia wyższe w obszarze kształcenia umożliwiającym uzyskanie specjalistycznej wiedzy i umiejętności instruktorskich lub 2) posiada co najmniej średnie [...]

jak to nie argument? bijesz normalnie PIĘŚCIĄ bez żadnych detali która kostką,w takie detale nie ma sensu się wgłębiać bo to i tak się nie sprawdzi, czy to na treningu czy"na ulicy" Mówisz tak chyba tylko dlatego, bo na treningu być może nie byłeś wprowadzony w detale poprawnego uderzania. W rękawicach i owijkach może nie ma to większego [...]

Hmm, ale przecież w tym poście dokładnie opisana jest rozgrzewka ogólna. Rób tak jak piszę, na początku np. skipping i pajacyki, a potem krążenia, skłony itd. tak jak napisałem od pauz. A co do rozgrzewki na daną partię mięśniową którą ćwiczysz danego dnia to tradycyjnie. Jedno najbardziej podstawowe ćwiczenie na daną grupę (wyciskanie, [...]

[...] w przypadku takiej rozgrzewki, nawet jeśli te kilka krążeń spowoduje powstanie kilku mikrourazów w mojej łapce to wole je już mieć, niż rozgrzewki nie zrobić lub zrobić inną która nie będzie tak skuteczna i nabawić się makrourazu poprzez kontuzję :P. Ogólnie mówiąc, żeby temat rozwikłać należałoby poczekać parę lat czy np. za jakiś czas ktoś nie [...]

[...] cieszy. Nogi oczywiście zostawiam prawie niezmienione, zamierzam je traktować delikatnie zwłaszcza gdy chodzi o przysiady. Chyba mi się odnowiła kontuzja. Boli ta głowa, która jest po zewnętrznej stronie od biodra i biegnie tak mniej więcej między górą a bokiem uda. Nie umiem tego lepiej opisać Znaczy, boli... Po przysiadach tylko, mam [...]

[...] Doskonała w każdym calu, poczynając od śniadania (do którego już się w zasadzie przyzwyczaiłem tylko czasami mi się zbiera na... ), a kończąc na okropnej gotowanej rybie, która z całego dnia jest chyba najgorsza. Kiedyś kombinowałem z piekarnikiem, ale to za dużo pieprzenia się jest. Ja tam wolę na chwilę do garnka, a potem zjeść tak szybko, [...]

[...] Jak już pisałem pełno ludzi się dziś przewinęło przez nasz dom. Było miło i sympatycznie. Najgorzej, że nic się nie pouczyłem. Ale co tam Wrzucam zdjęcie naszej lodówki, która strasznie mi się podoba. Kolekcjonujemy magnesy z podróży, których to magnesów ja później używam do przypinania moich diet, rozpisek treningowych itp. Obecnie na [...]

[...] od początku: najpierw normalne śniadanie, potem normalny kurak, a potem takie cuś... Czyli bułka z orkiszu własnoręcznie robiona, szaszłyk wegetariański na nitce i kofta, która z racji konsystencji trochę się na blasze rozjechała. Do tego trochę pieczarek w śmietanie Trochu zdjęć z procesu produkcji: Łańcuszek przed wrzuceniem na blachę i już [...]

Ja i moja najukochansza przyjaciolka Madzia...na ktora zawsze moge liczyc i ktora jest niesamowita osobka...za ktora oddalabym swoje zycie :) POZDROWIONKA I BUZIACZKI DLA NIEJ Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)

[...] jako zaplecze narzędziowe , w FBW są 3-4 narzędzia do pracy w SPLIT jest ich 20 do pracy . Więc jak ktoś będzie chciał zbudować piękny DOM będzie potrzebował wszystkie co mu pomoże . tyle ode mnie , ten temat SPLIT VS FBW to jakaś paranoja która nigdy się nie skończy %-) pozdrawiam Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-05-26 19:13:51